冬季養生小常識如何預防嘴唇干燥

2019年05月02日 来源:

冬天天氣干燥,加上飲食不當,一不小心就容易患上嘴唇干燥,引起嘴唇脫皮。既影響外觀,又不方面吃飯。想要冬季嘴唇不干燥,就要盡可能保持嘴唇的濕潤,同時也要多補充一些維生素。下面就讓我們一起來看看吧。

嘴唇干燥是冬季常有的事请。冬季天气寒冷,加上人们喜欢吃火锅、干果、橘子等容易上火的东西,容易导致嘴唇干燥。嘴唇干燥常见的原因有两个:一个是缺水,一个是缺少维生素。缺水引起的症状主要是嘴唇货嘴角处会有死皮堆积在那里,而缺少维生素的症状则是嘴角处开始干裂,出现白色的分泌物,主要是人体缺少维生素A、维生素B2和维生素E的表现。

冬季如何预防嘴唇干燥?

一、不要舔嘴唇

很多人喜欢在冬天起风的时候舔嘴唇。因为冬季天气冷,被风一吹嘴唇会变干,出现皲裂,很多人就会不自觉地想用舌头去润湿唇瓣,但结果往往适得其反。这是由于?唇瓣上的唾沫被风一吹会很快挥发,然后还会带走唇瓣上的水份,加速唇瓣水份蒸发。长期下去容易导致恶性循环,即嘴唇越舔越干,出现干裂的情况,严重时甚至会出现部分唇瓣色素沉着。所以预防冬季嘴唇干燥,要记得改舔唇、咬唇的坏习惯。

二、多吃新鲜蔬菜

嘴唇干燥有很大一部分缘由归于人体缺少维生素。可以多吃一些新鲜蔬菜来补充维生素,如白萝卜、黄瓜、丝瓜、西红柿、油菜、白菜、豆芽等。要注意少吃上火的东西,像是冬季大家喜欢吃的火锅、柑桔等,多喝一些降火的饮品,像是绿豆汤,绿茶、菊花茶等等。

三、多补充水分

冬季多喝水,才能很好的预防由于缺水而致使的嘴唇干燥。一般来说,冬季天气寒冷,人体接触的电热产品相对较多,像是暖水袋、电热毯、暖手袋等,耗水量大,喝水一天不能少于500cc,但不要超过3000cc,成年人每天不能低于喝杯水(1250cc-1500cc)。但是喝水也需要讲求,像是睡前一个小时内不要喝太多水,在每天早起后先空腹喝一杯淡盐水等。如果已出现嘴唇干燥的情况,起皮的部分尽量不要接触水,喝水时可以用吸管代替饮水的动作。

四、做好护唇工作

很多人喜欢在嘴唇脱皮时才开始使用护唇膏,也有些男性碍于面子问题不喜欢使用唇膏类护唇,导致嘴唇干燥严重,这些做法都是毛病的。由于冬天气候干燥寒冷,护唇膏要在未起皮时使用,效果较好,而起皮后则应当停止使用,防止伤口感染。再者,使用护唇膏不是女性的专利,各位男女朋友在干燥的季节里尽量选择添加刺激性成份少的无色唇膏。过敏体质的人,用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上,也能起到很好的保湿作用。临睡前半个小时,可以在嘴唇上涂抹橄榄油,半个小时后再用毛巾擦干净便可。

五、死皮不能撕

起皮后,脱出的唇皮不能用手去撕,否则容易引起感染,导致病情加重、反复等。嘴唇干燥起皮,是用一把小剪子贴近皮块的根部,小心剪掉,在涂抹一些凡士林或维E,加快恢复。

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